Vond rygg? Gravid? Spør ekspertene om råd
Regy Selsaas er daglig leder for Centrum kiropraktikk & fysioterapi i Haugesund. Sammen med sykepleier Iréne Melander og jordmødrene Eli Lunde og Gunnhild Hildrum vil han svare på dine spørsmål innen disse fagområdene.
Iréne Melander har forøvrig også flere tilleggsutdanninger, blant annet innen akupunktur, mens Gunnhild Hildrum er spesialutdannet som sexologisk rådgiver.
Send inn dine spørsmål nå. Ekspertpanelet vil svare regelmessig (minst en dag hver uke).
Mor til jente på 15 år:
Svai i ryggen
Har smerter i ryggen på grunn av dette, spesielt ved lang tids gange og husarbeid. Hjelper det med gode sko eller ev.ryggøvelser?
Kiropraktor Selsaas svarer:
Hei Underlag har stor betydning: Kroppen vår har utviklet seg i pakt med naturen gjennom millioner av år. Men i de siste århundret har miljø og livsstil endret seg fullstendig. Hverdagslivet i naturen med fysiske utfordringer, mangfold og variasjoner forsvant på et blunk. Vi beveger oss oss på harde, statiske underlag i arbeid og fritid og barna våre vosker opp i en stereotype lekverden. Foten formidler betydelige mengder sanseimpulser til sentralnervesystemet. informasjonen kommer fra ledd-, muskel- og senesanser og ikke minst fra hudens sansesystemer. Denne informasjonen er av stor viktighet for sentralnervesystemet når det skal organisere kroppsholdning og programmere våre bevegelser. Urbane og statiske flater vekker ikke sanseligheten på samme måte som naturens varierende utfordringer. Feil underlag kan medføre at kroppens naturlige mekanikk forstyrres og resultatet er økt mekanisk stress i muskler og ledd. . Trening vil nok hjelpe det og, god utholdenhet og styrke vil alltid kunne føre til bedre rygg. - Kiropraktor Selsaas
Carina:
trøtt!
hei! jeg er ei jente på 20år som er konstant trøtt. Jeg legger meg på ein rimelig og grei tid. Men når jeg våkner om morningen prøver hverdag og stå opp tidlig så går det ikke. Så jeg må sove 2-4 timer lenger enn det jeg vil. Og resten av dagen er jeg trøtt. Så jeg er ferdig kl 21.00. og føler det ødelegger litt for meg og min samboer. så håper på et godt svar tilbake. Mvh jente 20
Akupunktør Irene Melander svarer:
Hei Carina Det er mange årsaker til trøtthet. Jeg tror det er best å først ta kontakt med fastlegen for å få tatt en del blodprøver evnt andre undersøkelser, for å utelukke mangel på vitaminer, mineraler eller lavt blodverdi. Det er viktig med et godt kosthold, riktig balanse mellom fysisk aktivitet og avspenning. Det er mulig att akupunktur kan hjelpe deg for å forbedre søvnkvalitet og gi mere energi. mvh Irene
Odd:
Vonde ledd
Hei, min samboer er 33 år og har født 4 gutter. Minste mann er 9 uker gammel. I det siste har hun fått utrolig sterke smerter i mange ledd i kroppen. Hun ha "klaget" før også, men nå er det nesten uutholdelig. Moren og andre i hennes slekt er plaget med leddgikt, men jeg syntes dette kom alt for fort til å være det. Smertene ble ganske mye sterkere noen uker etter siste fødsel. Før det så var det bare små "murringer" i noen få ledd i fingrene. Venstre kne er verst sier hun. Hun føler at foten svikter under henne når hun går. Jeg vet dette ikke er så mye å stille en diagnose på, men lurte på om dere kunne ha en idè om hva det kan være? Var selv stiv i ledd og musklatur, men begynte å ta Basica og etter få dager så merket jeg forbedringer. Har hintet frempå til samboeren om at kanskje hun også bør begynne på dette, men hun har ikke så store troen på slike naturprodukter. Har også foreslått akupunktur, soneterapi og andre, men hun vil ikke prøve. Håper dere kan hjelpe meg med å hjelpe samboeren min.
Akupunktør Irene Melander svarer:
Hei Odd Klarer ikke dessverre å stille "diagnose" på nett. Ettersom du sier at samboeren din har leddgikt i familien så synes jeg at første kontakt bør bli med fastlegen om det ikke er gjort allerede. Akupunktur og andre alternative behandlingsmetoder er ofte et godt komplement og noen ganger et bedre alternativ en tradisjonell behandling, men pasienten bør være godt utredet for det. (og så må hun selv være villig til å prøve :) mvh Irene
jannebrumm@hotmail.com:
senebetennelse under føttene
Hei, jeg har nå hatt senebetennelse under føttene i over ett og et halvt år.Jobber 100% i en jobb som gjør at jeg ikke orker å gjøre så mye aktiviteter etter jobb pga verk. Kan akupunktur hjelpe eller noe? eller er det bare tiden??
Akupunktør Irene Melander svarer:
Hei Akupunktur har ofte effekt på ulike betennelse tilstander og er i tillegg smertedempende. Smerter under føttene kan noen ganger skylles triggerpunkter i leggmuskulaturen og akupunktur er effektivt også for å behandle disse. mvh Iréne
TAKKNEMLIG:
svangerskapskvalme
Hjelper akupunktur? Hvor mange behandlinger? Andre alternative behandlinger/ tips?
Akupunktør Irene Melander svarer:
Hei Takknemlig Akupunktur har ofte veldig god effekt på kvalme, også svangerskaps kvalme. De aller fleste trenger mellom 6 - 12 behandlinger.
thea:
blødning i svangerskapet
Hei. Jeg er gravid i 16 uke og har hatt blødning fra uke 11.Har vært inne flere ganger og skjekket men fosteret er helt fint.Nå har jeg hatt blødning i så lang tid og lurer på om det kan skade fosteret då?de har sett at blodet kommer fra utsiden av livmoren.Syns ikke det er noe greit å gå slik.
Jordmor Eli Lunde svarer:
Hei Thea. Noen har en lettblødende livmorhals i svangerskapet. Dette er ikke farlig for barnet. Dersom du ønsker å gå til jordmor, får du veiledning og svar på eventuelle spørsmål du har. Lykke til videre i svangerskapet. Med vennlig hilsen Eli
Kristina Aase:
Vondt i livmor?
Heisann, De to siste dagene har jeg opplevd mye smerter helt nederst midt på magen. Jeg vet at for å være sikker må man til lege, men håpte dere kanskje kunne ha noe forslag om hva det kan være? Smertene er konstante, nesten krampe/stikke aktig men føles litt bedre når jeg ligger. Jeg går på p-pillen yasmin og er ellers i fin form. Hva kan dette være?
Jordmor Eli Lunde svarer:
Hei Kristina. De smertene du har er vanskelig for oss å vurdere. Råder deg til å ta kontakt med din fastlege om det vedvarer, eller om du tror du er gravid. Med vennlig hilsen Eli
Cathrine:
Gravid og vondt i ryggen
Hei, jeg er 5 maaneder gravid og faar mye vondt i ryggen av aa gaa paa tur, handle og gjoere husarbeid (selv lett). Har du noen raad om hvordan jeg kan unngaa dette? Jeg maa ofte hvile i timesvis etter aa ha gjort ting for aa faa ryggen saann noenlunde paa plass igjen...
Kiropraktor Regy Selsaas svarer:
Hei Cathrine. Ja, desverre får mange ryggplager under svangerskapet, dette trenger dog ikke være noe farlig eller vedvarende under hele svangerskapet. Ofte blir nok diagnosen "bekkenløsning" brukt, og kanskje i for mange tilfeller. Diagnose kode systemet i Norge fungere slik at når du har fått den diagnosen har du krav på gratis Fysioterapi. For all del, mange vil nok ha denne diagnosen, som er en reell og anerkjent diagnose. Hadde du ikke vært gravid, kan det tenkes at du fikk en annen diagnose. Mange får kanskje noe løsere ledd, slik at risiko for feilbevegelse eller feil stilling til bekkenet kan oppstå. Dette kan da igjen føre til det motsatte, nettopp en låsning, nedsatt bevegelse til leddet. Feilstilling i bekkenet kan igjen føre til unødig stress / rotasjons krefter til ryggsøylen og dermed skape smerter og ubehag i selve ryggsøylen. Skulle det skje vil du kunne utvikle seg låsninger( les tidl. svar mht til låsninger). Går man for lenge med disse "låsningene" kan det oppstå små betennelser til de dype segmentelle musklene som skal gi stabilitet og god fin mekanikk til ryggsøyle din. Vi ser mange gravide, fra vår side så tverrfaglig behandler vi dette. Kiropraktor tar en grundig anamnese ( sykehistorie) og gjør en grundig og nødvendig undersøkelse. Deretter settes et behandlings opplegg sammen. Jeg har da muligheten til å nytte meg av akupunktør og fysioterapeut. Ofte vil en slik tilnærming av behandlingsopplegg kunne gi bedre resultater enn alene. Men noen ganger ser jeg pasienten alene også. Alt kommer ann på hva som kommer fram under førstegangskonsultasjonen. Jeg råder deg til å ta kontakt med en kiropraktor som kan være med å hjelpe deg til en bedre kvardag. Og diskutere gjerne en tverrfalig fremgangsmetode om dette skulle være et behov. Lykke til Cathrine MVh Regy
:
Gravid, kynnere
Hei. Spørsmål ifm familiemedlem. Kvinne 30 år, alltid frisk og fin form, 1.gangs gravid, nå 30 uker, hatt mye kynnere siden start av graviditet. De første mndr såpass at våknet av det om natta. Ul uke 7 og 18 og 4D i uke 27 viste at alt er fint. Siste ukene hatt mye ryggverk. Osteopat nevnte rotasjonslåsning i bekken. Ble sendt til fysioterapi for øvelser, styrking av muskulatur. De mente det var bekkenløsning. (Vanskelig å gå og å snu seg i senga. Ellers ok.) Siste uken er bekkenet blitt noe bedre. Lettere å gå. Men nå har jordmor akkurat sett at barnet har lagt seg ekstra lavt i bekkenet, uten at det har festet seg. Det, og de samtidige kraftige kynnerne daglig, gjør at jordmor forklarer at det er større fare for for tidlig fødsel enn vanligvis. Og at mor må ta det veldig med ro. Mor oppsøker jordmor på nytt dagen etter pga smerter. Urinprøve slår ut på infeksjon. Blir sendt til lege, som finner mye mindre utslag for infeksjon (da i urin tatt senere på samme dagen, men det skulle ha null betydning iflg legen(..?) Ikke nødvendig med behandling, men pålegger henne å sykemelde seg. Jordmor forklarer at UV også kan trigge tidlig fødsel, og at mor må opplyse sykehus om at barnet ligger lavt DERSOM det skulle utvikle seg med rier. Jordmor er dyktig og betryggende. Gir fakta og fin veiledning. Barnet har alle normale mål. Er dette en "vanlig" situasjon, hvor mor fint kan komme til å gå til termin? Eller er det vesentlig større sjanser for tidlig fødsel? Er dere av samme oppfatning som jordmor mht større risiko ved lavt leie og også ved UV? Er det forøvrig andre nyttige tips til hvordan bevare svangerskapet lengst mulig? Når er babyen passert det mest kritiske punktet mht lungemodning og annet? Kan babyen bevege seg oppover igjen? Kan opplyse om at mammaen's mor hadde mye kynnere fra start i 1. sv.skap, men gikk tiden ut. Og begge to av mammaens bestemødre har nyresykdom, hvor bl.a. totalt sengeleie i graviditet var nødvendig. Mammaen har ikke selv hatt noe nyresykdom før. Dog var det først i 1. svangerskap at sykdommen ble framtredende og oppdaget hos bestemor.. (Reflux og betennelser, etter hvert en del svikt. Ved siste svangerskap måtte hun ligge alle mndr pga åpning. Andre bestemor har transplantert nyre.) Er dette noe relevant som bør nevnes for jordmor/lege? Eller er det bare helt naturlige at babyen kan legge seg så lavt nå, foruten de andre tingene hun opplever? Mvh Gravid
Jormor Gunnhild Hildrum svarer:
Hei,skjønner usikkerheten og bekymringen pga mye kynnere.Kynnere kan være plagsomme og ubehagelige, men de har også en posetiv effekt.Kynnere forbereder livmorhalsen til fødsel. Kvinnen bør ta kontakt med fødeavdelingen hvis hun syns kynnerne utvikler seg til å bli regelmessige og vonde. Kvinnen er alltid velkommen til sjekk om for tidlige rier fram til uke 34 da man behandler med rihemmende medisiner . Barn født etter den tid regner man med er sterke nok til å bli født uten for store problemer etter fødsel.Urinveisinfeksjon som er skrevet kan og føre til mye kynnere eller fortidlige rier. Regner med jordmor følger med på dette. Sykemelding er også et tiltak man iverksetter for å forhindre fortidlig fødsel. Anbefaler kvinnen å ta kontakt med fødeavdeling om hun er i tvil med hensyn til kynnere/rier. Ellers virker det som hun er i godt varetatt av jordmor og bør fortsette der. Vennlig hilsen Gunnhild
Audhild Rygg:
Gravid + slalom
Heisann! Korleis er det å stå på slalom når ein er 20 veker på vei? Er ingen ekspert, så tar det ganske roligt nedover :)
Jormor Gunnhild Hildrum svarer:
Hei Audhild. Fysisk aktivitet i svangerskapet er bare bra, men du bør ikke utstte kroppen for større belastninger enn det den er vant med . Når det gjelder slalom regner jeg med at du forsikrer deg om at du behersker det og ikke kjører der det er tett "traffikk" . Om du skulle merke ubehageligheter i form av smerter bør du finne en annen aktivitet . Lev så normalt som mulig når du er gravid og kos deg med fysisk aktivitet. Kroppen gir beskjed når det ikke lenger er bra for deg. Om du ikke går til jordmor anbefaler jeg deg det, der kan du få veiledning og svar på spørsmål som måtte dukke opp. Lykke til videre ! Vennlig hilsen Gunnhild
I:
Skulder problemer
Hei, Jeg har hatt problemer mellom skulderbladene på høyre skulder i mange år. Tar jevnlig fysioterapi og akupunktur. Det hjelper en kort stund. Hva kan jeg gjøre mer? Trener 3 ganger i uken styrke og spinning. Jeg har kontor jobb og sitter ved pc hele dagen.
Kiropraktor Regy Selsaas svarer:
Hei I For at jeg skal kunne svare deg her forventes det at du fylder ut navn, slik at jeg kan gi et svar koblet opp til et reelt navn. Spørsmål uten navn blir i første rekke ikke prioritert. Mvh Regy Selsaas
Ove Rosland:
Vond rygg
Når eg sit eller ligg på sida har eg kvile for ryggen. Når eg står oppreist eller ligg rett ut på ryggen, startar smertene med ein gong. Har vorte undersøkt med røntgen og CT, men dei finn ikkje noko gale. På meg virkar det som om det er noko som kjem i klem og byrjar verka når eg kjem i ståande eller ligg utstrakt. Har det nokon ide om kva det kan vera?
Kiropraktor Regy Selsaas svarer:
Hei Ove. Nå er ikke dette steder for meg å gi deg noen som helst diagnose. Jeg vil måtte ta en grundig undersøkelse og en mye bredere sykehistorie for at jeg kan gi deg det. Men en mulig forklaring til ditt problem kan kanskje forklares som følgende: Vi kiropraktorer bruker å forklare daglig hva en låsning er noe vi på fagspråket også kaller for ”funksjonbasert spinal lesjon”. Mellom ledd (fassett leddene), muskler (styrt av det autonome nervesystemet) og nervesystemet, pågår det et kontinuerlig og et komplisert samspill. At dette samspillet blir forstyrret er hoved årsaken til mye av ryggproblematikken vi er vitne til i dette samfunnet. Det er ikke ”bare” muskler eller ”bare” ledd som mange tror. Hvordan forstyrres så dette samspillet: Overbelastning vil føre til at det kan oppstå vevs irritasjoner. Når tilstrekkelig vevs irritasjoner er oppnådd utløser dette smerte impulser som sendes inn mot ryggmargen som igjen fører til at det oppstår noe vi kaller ryggmargsreflekser. Disse ryggmargsrefleksene sørger for at de dype musklene som ligger tett intil rygg virvlene trekker seg sammen. Dette vil kunne skje mellom 2 eller flere virvler. Dette kommer ann på hvilket nivå overbelastningen skjer på. Når musklene trekker seg sammen endres bevegelighets mønsteret seg, og en vil da få redusert belastnings evne. Dermed er man inne i en ond sirkel. Det er dette vi kaller en funksjonsbasert spinal lesjon eller ”låsning”. Overbelastning er altså en av årsakene til ”låsninger”. Dette er også en av mange faktorer som kan føre til slitasje forandringer til ryggsøylen. Kiropraktiske grep vil kunne skape bevegelse igjen til leddene, redusere overbelastningen og normalisere funksjonen. På den måten treffer man kjernen til mange av de smertene som våre pasienter kommer med. Dette er felles både for nakke og rygg. Om du ikke har vært hos en kiropraktor, så anbefaler jeg deg at du søker opp en og får dette videre undersøkt. Lykke til, og håper du får hjelp til ditt problem. Mvh Regy
Terje Wathne :
Isjass
Kan en kiropraktor gi behandling mot isjassmerter?
Regy Selsaas svarer:
Hei Terje Når du har smerter, nummenhet og kanksje lammelser i benet, kan dette være en tilstand som kalles isjias. Dette skjer når nerven blir irritert eller kommer i klem inne i ryggen. Isjasnerven er kroppens lengste nerve. Den er en stor tykk nerve som er en samling av lange nervetråder. Den starter i nedre del av korsryggen, går gjennom bekkenet og sete til bakside lår og legg, og ender opp fremme i tærne. De mest vanligste årsakene er betennelse rundt nerveroten som oppstår ved akutt skiveprolaps og eller forkalkninger og slitasje som gjør det trangt for nerven og dens blodforsyning. Mellom 5-10% av pasienter med ryggsmerter har isjias. Gravide er mer utsatt for å få isjias. Isjias er palgsomt og ofte langvarig: 80% blir bra uten operasjon iløpet av 3 mnd. Langtidssykemelding er ikke uvanlig. Så er det en tilstand som kalles Isjialgi, en smerte som stråler fra ryggen til sete, lår og legg. Dette oppstår når muskulatur og ledd i nedre del av rygg, bekken og hofteparti blir tilstrekkelig skadet, irritert eller betent slik at smerten sprer seg nedover langs benet. Denne tilstanden har en mye høyere forekomst enn ekte " isjias". Isjialgi skal ikke opereres og responderer erfaringsmessig meget godt til kiropraktor behandling. For å finne ut av dette, anbefaler jeg deg at du søker råd/undersøkelse hos en kirorpaktor, fysioterapeut eller din fastlege. Lykke til Terje Mvh Regy
A-ha-
konserten
10.000 publikummere jublet til åpningssangen «The Sun Always Shines on TV»
Kultur:
Se TV Aftenbladet
Arild Flesjå (58) fikk en god klapp på skulderen etter at han opplevde alle piloters mareritt i dag. Da det begynte å røyke i cockpiten slo Flesjå full alarm.
Lokalt:
Les om pilotens dramatiske flytur
1
Det er ingen tegn på at det lekker olje fra riggen som eksploderte i Mexicogolfen, opplyser selskapet som driver riggen. Men USAs kystvakt rapporterer om oljeflak i området.
Utenriks:
Les mer
Kvinnen skal ha kommet over i feil kjørebane, og traff traileren. Hun er fraktet bort med legehelikopter.
Lokalt:
Les mer
1
Begge småflyene landet trygt på Sola. Ett fly hadde røyk i cockpit, det andre hadde problemer med oljen. Det er svært sjelden at nødlandingene kommer så tett.
Stavanger:
- Trodde det var feil i systemet
Sol, 20 grader og Susanne Sundfør åpnet årets Rått og Råde. Klokken ti på ni går A-ha på scenen.
Kultur:
Les mer
1
Disse sakene er hentet fra Forbrukerportalen