ANNETTE HADLAND, 18 ÅR:
Jeg går på spinning hele året og trener aerobic og vekter ved siden av. Det er viktig å trene når man har anledning, og det er veldig viktig å få syklet utendørs. Det er også lurt å trene intervaller og styrkespinning for å være klar for turen. Men man må ta det litt rolig innimellom for ikke å slite seg ut. Selv om jeg trener spinning hele året, tenker jeg ikke på Nordsjørittet før etter nyttår, når fellestreningene våre begynner.
AINA POULSEN, 35 ÅR:
Jeg begynner å trene omtrent to måneder før rittet starter. Da sykler jeg to-tre ganger i uken. Det er viktig å trene styrke, spesielt bein og rygg. Jeg er medlem på Elixia, hvor jeg har muligheten for å drive med spinning hele året. Men det er mye bedre å sykle ute, og jeg prøver å gjøre det så mye som mulig. Det er mest gunstig å trene hele året, men det er ikke alltid man har tid. Derfor er jeg en skippertaksutøver.
INGER BUØEN, 41 ÅR:
Jeg trener styrke to ganger i uken og spinning en gang i uken. I tillegg sykler jeg så mye som mulig utendørs for å kjenne på underlaget og bli kjent med sykkelen. Det er også viktig å sykle mye i bakker for å trene kondisjon og slippe å slite for mye med det under selve rittet. Det er dessuten lurt å trene på å spise og drikke underveis, for det er viktig med næring og mye væske når man sykler langt.
Kommentarer