Sprek 2014: Program uke 44

27. oktober til løpsdagen 1. november

Dag 1 (mandag): Retest rundt Mosvannet: 3 km (med 10 min oppvarming i forkant).

Dag 2: Løp rolig i 40 min.

Dag 3 (torsdag): Oppvarming 10 min gange + 3 x 60 m stigningsløp. Intervalltrening: 15 x 1 min løp. Pause 30 sek per gang. Avslutning 10 min gange/jogg + styrke.

Lørdag: Tresjøersløpet: 21,1 km.

Sprek 2014

Blogg: Sprek mat

LøpeskolenLøpeskolen
Med riktig teknikk kan løpeturene bli morsommere.
YogaskolenYogaskolen
Vil du prøve yoga for stive skuldre og ledd? Aftenbladet hjelper deg på veien.

Delt på Facebook