Test av 15 tacosauser

Stor forskjell på innhold av tomater.

Publisert: Publisert:

SAUSER: I denne testen har vi sammenliknet et utvalg tacosauser. Vi har sett på innhold av sukker, salt og tomat. Sukker og salt har trukket ned, mens innholdet av tomat har trukket opp. Foto: Erik Helgeneset, Bramat

  • Bramat.no
  • Lise Von Krogh
  • Cathrine Borchsenius
iconDenne artikkelen er over fire år gammel

Tacomiddag i form av fylte tacoskjell eller tortillas er et populært måltid i de fleste hjem. Dette er mat både for voksne og barn.

For mange er taco typisk fredagsmat, og kanskje nettopp derfor er det mange som tenker på taco som usunn mat. Men det trenger det absolutt ikke å være.

Denne testen er ikke en smakstest, men en ernæringstest. Lurer du på hvilken tacosaus folk synes smaker best, sjekk her.

Slik blir tacoen sunnere

Fyller du en taco med stekt kjøttdeig, seterrømme, massevis av ost og lite grønnsaker, blir det ikke et spesielt sunt måltid.

Bruker du derimot karbonadedeig, kjøttdeig av svin eller kylling, eller rent kjøtt som strimlet svin eller kylling, og fyller på med grønnsaker kan tacomåltidet bli vel så sunt som mange andre middager.

  • Lag ditt eget tacokrydder

Taco er faktisk en fin måte å få i barna mer grønnsaker på. Kutt opp agurk, tomat, paprika, salat, og bruk gjerne også mais, oliven, bønner, rødløk og jalapenos.

Topper du det med en hjemmelaget guacamole, kanskje til og med en hjemmelaget salsa, får du en middag som får terningkast 6 både på smak og sunnhet.

Opptatt av sunn og næringsrik kost på matbordet i familien? Her er flere tester:

Les også

Test av 17 frokostblandinger

Les også

Stor test av cottage cheese, skyr, kesam og kvarg

Les også

Stor test av 29 pastasauser: Toppkarakter til flere av de billigste

Les også

Test av tomatpuré: Terningkast 5 og 6 til alle

Les også

Test av havre- og byggrynsgrøt: Ingen får dårligere enn terningkast fire

Les også

Test av 17 sjokoladepålegg

Usunt med tacosaus?

Men hva med tacosausen, er den egentlig så sunn? Ingen av de sausene vi har testet har kan sies å være usunne. Den som har fått lavest terningkast blant annet fordi den inneholder lite tomat og mye sukker, er egentlig ment som en topping som det skal brukes lite av.

Den største forskjellen på disse sausene er innholdet av tomat. Mens noen inneholder over 60 prosent tomat, er det andre som ikke har mer enn 15-20 prosent tomat. Jo mer tomat det er i en saus, jo bedre er det med tanke på sunnhet.

Testresultater

Santa Maria Taco sauce medium

Mye tomat, greit med sukker og salt.

Les hele testen

TERNINGKAST 5

Santa Maria Taco sauce hot

Mye tomat, greit med sukker og salt.

Les hele testen

TERNINGKAST 5

Santa Maria Taco sauce mild

Mye tomat, greit med sukker og salt.

Les hele testen

TERNINGKAST 5

Coop Tex Mex Taco sauce medium

Bra med tomat, greit med sukker og salt.

Les hele testen

TERNINGKAST 5

Coop Tex Mex Taco sauce hot

Bra med tomat, greit med sukker og salt.

Les hele testen

TERNINGKAST 5

Santa Maria Organic taco sauce Medium

Bra med tomat, greit med sukker og salt.

Les hele testen

TERNINGKAST 5

REMA 1000 Tacosaus medium

Greit med tomat, greit med sukker, mindre salt enn de fleste andre.

Les hele testen

TERNINGKAST 5

REMA 1000 Tacosaus hot

Greit med tomat, greit med sukker, mindre salt enn de fleste andre.

Les hele testen

TERNINGKAST 5

First Price Tacosaus hot

Greit med tomat, greit med sukker men mer salt enn en del av de andre.

Les hele testen

TERNINGKAST 4

First Price Tacosaus medium

Greit med tomat, greit med sukker men mer salt enn en del av de andre.

Les hele testen

TERNINGKAST 4

Old El Paso Taco sauce medium

Ikke spesielt mye tomat, greit med sukker.

Les hele testen

TERNINGKAST 4

Old El Paso Taco sauce hot

Ikke spesielt mye tomat, greit med sukker.

Les hele testen

TERNINGKAST 4

Old El Paso Taco sauce mild

Ikke spesielt mye tomat, greit med sukker.

Les hele testen

TERNINGKAST 4

Sticky Fingers Supreme taco sauce

Ikke spesielt mye tomat, en del sukker.

Les hele testen

TERNINGKAST 3

Sticky Fingers Taco topping

Ikke spesielt mye tomat. Mye sukker, men denne er ment som en topping der man bruker mindre mengde.

Les hele testen

TERNINGKAST 2

Her er flere relevante tester:

Les også

Stor test av 38 typer müsli 

Les også

Dette er nyhetene i isdisken

Les også

Vi har testet nye Iphone SE

Les også

Test: Så mye sparer du på å handle medisiner i Sverige

Les også

Test av håndmiksere

Les også

Test av middagskorn: Dette er et sunnere alternativ til ris

Artikkelen er levert av Bramat, en uavhengig kunnskapsbedrift som driver nettstedet bramat.no og har rådgivende tjenester innen kosthold, trening og helse.

Publisert:

Mest lest akkurat nå

  1. Gulvet er åpnet, men arkeologene får ikke grave

  2. Arvid Mæland vil hogge ut hodet til kong Harald i fjellet og sette opp «Sound of music» ved Ørsdalsvatnet

  3. Slår Oilers tilbake mot Sparta?

  4. Kvinne på biltur fra Midt-Norge smittet familiemedlemmer i Sandnes

  5. NLM åpner for å frata medlemskap til de som «lever i strid med Guds ord»

  6. Svensk studie: Alle koronasmittede utviklet antistoffer

  1. Helse