Én av tre sliter med søvnen. Ligner dine vaner resten av befolkningens?

Test deg selv.

Senterkoordinator Siri Waage ved Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer sier advarsler om søvnmangel ikke alltid er godt fundert i forskningen. Foto: NTB scanpix / Shutterstock.

  • Hanne Christiansen
    Journalist
Publisert: Publisert:
iconDenne artikkelen er over to år gammel

Fredag 16. mars markeres Verdens søvndag.

Det finnes mange myter om den viktige nattesøvnen, men én ting er sikkert: Mange av oss sliter med å få nok av den.

– En av tre nordmenn sliter med søvnen. Ti prosent av befolkningen får kroniske søvnproblemer, sier Siri Waage, senterkoordinator ved Nasjonal kompetansetjeneste for søvnsykdommer (SOVno).

Hos noen oppstår søvnproblemene uten grunn, men Waage sier rundt 50 prosent kan sette fingeren på tidspunktet da søvnproblemene oppsto – som for eksempel ved et samlivsbrudd eller andre stressende situasjoner.

Les også

Anne Christophersen har tatt et valg mange har en mening om

Søvnmangel kan få konsekvenser

Selv om de fleste kan bli irritable og ukonsentrerte når de får for lite søvn, mener Waage at det er vanskeligere å si noe om de langsiktige effektene av søvnmangel.

Mye tyder likevel på at lite søvn er en betydelig risikofaktor for negativ helse. I verste fall kan søvnmangelen gå på sikkerheten løs:

– Rundt 100.000 nordmenn er rapportert å ha sovnet bak rattet, sier Waage.

Les også

Denne boken skal få hvem som helst til å sovne

Ifølge SOVno er det svært individuelt hvor mye søvn man trenger. Enkelte klarer seg med færre enn seks timers nattesøvn, mens andre trenger ni timer eller mer.

– Dersom man føler seg uthvilt på dagtid, har man fått nok søvn. Det er uavhengig av hvor mange timer man har sovet, sier Waage.

I 2016 gjennomførte SOVno en undersøkelse om norske søvnvaner. Under kan du teste om du klarer å svare i undersøkelsen.

Publisert:
  1. Søvn
  2. Mosjon
  3. Helse

Mest lest akkurat nå

  1. Går inn for å forlenge smitte­vern­tiltakene i Stavanger til 8. februar: - Situasjonen er fortsatt svært alvorlig

  2. Bor du i borettslag, i Smeaheia, i Bjergsted, på Hinna eller har du hus i naturfarge? Da bør du lese dette

  3. Matvognen måtte etter­fylle tre ganger sist helg: Hytte­folket vil ha middag med til fjell­heimen

  4. Parkeringskaos i Brekko - politiet ber turfolk vise hensyn

  5. Søstrenes idyll i Ryfylke er truet av utbyggingsprosjekt: - Helt vanvittig

  6. Salget har tatt helt av. Nå er det tomt i flere butikker