Da «Elling»-skuespilleren ble 40 år, skjønte han at han måtte begynne å trene

Som ung drev aldri skuespiller Per Christian Ellefsen, best kjent fra filmene om «Elling», med fotball, håndball eller annen idrettsaktivitet. Så skjedde det noe da han rundet 40 år.

Skuespiller Per Christian Ellefsen synes det er godt å ha med mobilen på tur, for den fanger opp tid og fart via en app. Foto: Rolf Øhman

  • Mette Bugge
    Aftenposten
Publisert: Publisert:

Han ble opptatt av både kondisjon og vekt.

– Jeg er litt styrt av at jeg er glad i å kose meg med mye god mat. Derfor synes jeg trening er en grei måte å ha litt kontroll og få ned vekten på. På jobben, med doble forestillinger og alt som skjer underveis på scenen, er det mye energi som brukes, sier Ellefsen, og han har eksempler:

– Idrettsleger som har fulgt skuespillere kan dokumentere at vi ikke bedriver noe «latmannsliv».

Les også

For fem år siden sluttet Magne med heroin. Det skal en av Norges rikeste menn ha en del av æren for.

Nesten fem år etter at den tidligere rusmisbrukeren Magne Zetterstrøm kuttet ut heroin, møter han milliardæren som bidro…

Liker en utendørs løpetur

Ellefsen tok joggeskoene fatt. De siste drøye 10 årene har 62-åringen løpt en nokså fast runde på fem km, med utgangspunkt Grefsen i Oslo, der han og kona Ana bor.

Løping er bra for både kropp og sjel, mener skuespiller Per Christian Ellefsen. Foto: Rolf Øhman

Da er det kort vei til fine løyper. Og mobilen er alltid med.

På den har han appen Endomondo, som forteller hvor fort og hvor langt han har løpt, gått på ski eller syklet.

Eneste gangen Ellefsen lar mobilen hvile, er når han går inn i et yogastudio som holder 42 grader. Vi kommer tilbake til det.

Les også

Mannen som løp fra høyt blodtrykk

Da Leif Abrahamsen byttet ut piller med løping, skjedde det noe.

Liker å måle seg selv

– Jeg er litt «appete», sier mannen og sikter til appene på mobilen.

I treningsverden er det mange slike, og Ellefsen synes det gir ekstra kick å se at han har løpt fortere enn forrige gang han var ute.

Mannen som har hatt mange roller i sitt lange liv på scenen og lerretet, men som ble allemannseie med filmene om Elling, forteller at han bruker seg selv som konkurrent.

Unna vei. Her kommer Per Christian Ellefsen i farta. Foto: Rolf Øhman

– Jeg er ekstremt glad i å konkurrere med meg selv, ler Ellefsen.

Han er avhengig av å være i aktivitet, men ikke med startnummer på brystet.

Naturen, turer i skog og mark, men ikke organisert, har vært blant interessene.

Jogging er enkelt

Skuespilleren synes jogging er enkelt og uforpliktende. Det kan gjøres hvor som helst, når som helst. De fleste turene starter han likevel hjemmefra.

Da er det kort vei til fine områder og ikke bare bena, men også tankene flyr.

På runden kan det skje mye.

– Jeg får alltid mye ideer med tanke på jobb som skuespiller. Det går an å løse mange problemer når man løper.

For skuespilleren er løping noe han gjør hele året. Om vinteren hender det at kameraten Frode tar ham med på skiturer.

Da går det fort unna.

Per Christian Ellefsen har hatt mange roller opp gjennom årene, men filmene om "Elling", gjorde stort inntrykk på mange. Her sammen med "mor" Grete Nordrå under innspilling av "Mors Elling" på Mallorca. Foto: Aagaard, Rolf M.

Kom seg på sykkelen

Kona har bidratt til at ektemannen har fått nye arenaer når det gjelder trening. Hun ga ham en racersykkel i 59-årsgave. Den er Ellefsen blitt veldig glad i.

Han hadde syklet til jobben tidligere, på en helt vanlig sykkel, men raceren gir annen fart og følelse.

– Dere har et sted i fjellandsbyen Triora i Nord-Italia. Hender det at du sykler der?

– Jeg har noen turer til gode, for å si det sånn. Det er alltid noe å stå i med der, men det er fantastiske muligheter på landeveiene opp til Triora, som ligger 760 moh., sier Ellefsen.

Han mener Italia har en helt annen kultur når det gjelder sykling, og bilistene er som regel veldig aktsomme med syklister.

– Thor Hushovd hadde ruten sin forbi Triora da han var aktiv. Jeg har truffet ham i et par sammenhenger.

Det gjelder å tøye og bøye litt etter løpeturen. Foto: Rolf Øhman

Noen liker det hett

Fruen har god innflytelse på Ellefsen, for hun har også fått ham med på Bikram Yoga. I en slik sal er det 42 varmegrader. Så det svettes mye. Mobilen må være avslått.

– Jeg liker vanligvis best å trene uten å møte opp på organiserte treningstilbud, men Bikram Yoga er et hederlig unntak. Det passer meg utmerket, kommer det fra Ellefsen

Han opplyser at deltagerne gjør de samme 26 øvelsene to ganger i 90 minutter hver gang, og øvelsene inkluderer både styrke- og balansetrening.

– For en mann som meg, i sin beste alder, er det helt fantastisk. Du forstrekker ikke noe, du ødelegger ikke noe, men du får styrket de underligste muskler du ikke visste du hadde en gang.

Les også

Ekspertens advarsel til idrettsforeldre: - I det øyeblikket dere vil mer enn barna, blir det negativt

Hva avgjør om et talent lykkes? Dette mener ekspertene.

Appen som forteller hvor langt han har løpt, syklet eller gått på ski, er uvurderlig. Foto: Rolf Øhman

Varmen gjør forskjellen

Ellefsen kommer med et eksempel for å illustrere dette:

– Da jeg gikk en åtte timer lang skitur på Jostedalsbreen langt ute i mai, i en periode da jeg var litt utrent, ble jeg ikke støl i det hele tatt dagen etter. Det skyldes denne formen for yoga. Den preparerer alle muskler på en god måte.

– Var du skeptisk til å være med i starten?

– Ja. Jeg har prøvd annen yoga tidligere, og da startet vi opp uten oppvarming, og det var ikke så vellykket for meg. Det med varmen gjør mye av forskjellen. Du svetter ordentlig på Bikram Yoga, og det er alltid sunt.

Ellefsen legger til at yoga passer bra for par, samboere og kjærester og venner selvsagt, som liker å gjøre noe sammen.

– Trening gjør uansett godt for kropp og sjel, for den fysiske og psykiske helsen henger nøye sammen.

Publisert:

Mest lest

  1. Brudd på vannledning i Sandnes

  2. Prestens datter døde - nå er han regionleder i Human-etisk forbund

  3. Suldal kan ha satt ny iskald rekord - og nå advarer meteorologen: - Det kommer mye regn

  4. En person pågrepet i væpnet aksjon i Sandnes

  1. Jogging
  2. Sykling
  3. Trening
  4. Kultur