• TRE GREP: For litt over ett år siden tok Joachim Gåsland (26) tak i livsstilen sin. Den gang veide han 145 kilo, i dag er han 91 kilo. – Jeg la en plan som jeg også kunne følge når jeg hadde nådd målet mitt, sier han. Rune Sævig

Joachim (26) gikk ned 50 kilo på ett år. Med tre enkle grep skal han lykkes også på lang sikt.

Dette er ekspertenes råd for å holde vekten etter diettene.