Få maks ut av styrkeøkten: Pausene bør være lengre enn du kanskje tror

Familien Gjelsten er en ivrig treningsfamilie. Eivind Gjelsten (nærmest) er i norgestoppen i crossfit, mens mor Ragnhild Korshamn og far Trond Gjelsten trener crossfit så ofte de kan. Kristin Gjelsten driver med rytmisk gymnastikk, men har trent styrke mer i det siste. Her tar hun en pause. Foto: Nils Harald Ånstad

Vil du bygge muskler og bli sterkere? Så lange pauser bør du ta under styrketreningen.

Les hele saken med abonnement