Stavanger Aftenblad

Studie om musklenes minne vekker oppsikt. Han «lekte» skadet for å gi forskerne nye svar

abonnent

Professor knuser fire myter om barn og styrketrening. Norah (9) har allerede trent styrke i mange år

abonnent

Marte Randgaard skjønte ikke hvorfor hun ikke ble sterkere. Dette er hemmeligheten for å bli raskt sterk

abonnent

⁠–⁠ Genialt å trene i Hanatrappene, sier Henrik Ingebrigtsen

Han tilhører den ypperste verdenseliten, men trener kun tre–fire ganger i uken

abonnent

Hvor mye styrketrening må til for å øke muskelmassen, undres leser. Dette svarer fysiologen.

abonnent

Her er mesterens 12 beste tips om styrketrening

abonnent

Stadig flere unge trener på treningssenter. Så ofte og så hardt bør de trene, ifølge professor

abonnent

Edvard Jørgensen (26) trener for større muskler. Særlig to ting avgjør hvor tunge styrkeøktene bør være

abonnent

Deltagerne i «16 ukers helvete» endrer livsstil fullstendig. Må du gå så hardt til verks for å gå ned i vekt?

abonnent

Rolf (47) driver treningssenter på Madla: ⁠–⁠ Jeg har ikke vaksinert meg og kommer ikke til å gjøre det

abonnent

Etter utallige dietter har Ninette (40) knekt koden

abonnent

Marius Jakobsen (40) trener alltid om morgenen. Bør du trene tidlig eller sent for best effekt?

abonnent

Steinar Nygaard (27) har god effekt av å splitte opp styrketreningen. Slik vet du om du bør gjøre det samme

abonnent

Bjørn Maaseide om Sats-eventyret:

⁠–⁠ Helt kaos

En myte at lett alltid betyr rask, mener forskere. Han gikk opp 16 kilo for å bli mer utholdende

abonnent

Løpe Hanatrappene? OL-syklisten Stine Borgli har rådene du trenger

abonnent

Hana åpner treningspark og er stadig nærmere spektakulært utsiktsplatå

abonnent

Slik blir det nye hallen til 115 millioner kroner

abonnent

Olaf Tufte: ⁠–⁠ Vanligvis er jeg sur og sinna. Jeg måtte ta en annen rolle

Hvordan trene styrke og kondisjon mest effektivt? Eksperten svarer

abonnent

Ekspert om Hovland: ⁠–⁠ Vanvittig utvikling av fysikken

Kom i gang med trening hjemme: Fire økter for hele kroppen på under halvtimen

Mari Hult (39) hatet gym. Slik fant hun treningsglede som voksen

abonnent

Margareth Alnes (44) unngår trening på to tidspunkt. Det gjør hun lurt i, ifølge eksperter

abonnent

Nå vet forskerne mer om hvorfor vekten øker med alder. Slik løste Pernille (37) problemet

abonnent

Damianos (57) er sprekere enn da han var 20. Men har alderen din noe å si for hvordan du bør trene?

abonnent

Her er ekspertenes tips

Fjellturer som eneste treningsform? Slik bør du gjøre det

abonnent

Ønsker du å starte med styrketrening?

Her er NIH-professorens enkle program for trening på senter eller hjemme

abonnent

Avliver «treningsmyte»:

Norsk stortalent (15) til Solskjærs United - velger bort Ødegaard-strategi

abonnent

Treningen til Sondre (29) får de fleste til å måpe

Få maks ut av styrkeøkten: Pausene bør være lengre enn du kanskje tror

abonnent

Flere tusen følger treningstimer fra egen stue: ⁠–⁠ En følelse av å være med på noe større

abonnent

George (62) satte verdensrekord i «planken». Derfor fraråder norsk professor øvelsen

abonnent

Musikk kan få deg til å yte 15 prosent mer på trening. Dette er rådene.

abonnent